Bananja është një frut tropikal që furnizon me energji, minerale dhe vitamina. Është e përshtatshme për të gjitha llojet e dietave, përfshi ata që synojnë të humbin peshë. Është një nga frutet më të konsumueshëm në të gjithë botën. Ata që, gjatë dietës, shmangin bananen, bëjnë gabim; është e gjitha reputacion i keq, asgjë e vërtetë.
Bananet janë të pasura me minerale të ndryshme si potasiumi, magneziumi, hekuri dhe beta-karoteni. Kanë vitamina të grupit B si acidi folik, vitaminë C, vitamin E dhe fibra.
Këto janë arsyet pse banania është e mirë për hipertensionin. Një banane në ditë, në mëngjes, është mjaf e mirë për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni.
Depresioni është një tjetër çrregullim të cilin bananja është në gjendje ta mbajë nën kontroll. Kërkimet kanë treguar që kjo është e mundur për shkak të tripofanit që përmban ky frut.
Kur bananja hyn në trup transformohet në serototinë, i njohur si hormoni i lumturisë. Kjo është arsyeja pse ndikon edhe në pakësimin e nivelit të stresit.
Një tjetër teori e gabuar rreth bananes është se mund të kontrollojë diarenë. Në fakt, është e kundërta, bananja rregullon punën e aparatit tretës.
Dhimbjet menstruale janë të fundit, por jo më pak të rëndësishmet që ndikohen nga konsumimi i rregullt i bananes.
