Jetesa e shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me të ushqyerit e mirë. Pjesë të rëndësishme zë edhe aktivitetit fizik.
Ndoshta keni ditën e ngarkuar, apo punoni me orar të çrregullt dhe thjeshtë nuk ju premton koha për palestër, mirëpo kjo nuk do të thotë që t’i leni anash ushtrimet.
E nëse jeni të interesuar të formësoni pjesën e sipërme të trupit juve ju duhet t’i ndani vetëm 5 minuta kohë nga dita juaj.
Koha ideale është ajo e mëngjesit.
Se si t’i realioni ushtrimet shikoni videon më poshtë.
https://youtu.be/1JCGybW-zaw
